मानव शक्ति और बैठक जीवन चुनौतियां (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)

1. Eustress और संकट के बीच अंतर:

उत्तर:। Eustress तनाव के स्तर का वर्णन करता है जो आपके लिए अच्छा है और चोटी के प्रदर्शन को प्राप्त करने और मामूली संकट के प्रबंधन के लिए एक व्यक्ति की सबसे अच्छी संपत्ति में से एक है। संकट तनाव की अभिव्यक्ति है जो हमारे शरीर के पहनने और आंसू का कारण बनता है। यह अप्रिय प्रभाव पैदा करता है और हमारे प्रदर्शन को बिगड़ने का कारण बनता है।

2. तनाव के संज्ञानात्मक सिद्धांत का वर्णन करें:

उत्तर:। तनाव की धारणा व्यक्ति के संज्ञानात्मक मूल्यांकन पर निर्भर करती है जो दो प्रकार की होती है: प्राथमिक और द्वितीयक। प्राथमिक मूल्यांकन एक नए या बदलते वातावरण की धारणा को सकारात्मक, तटस्थ या नकारात्मक के रूप में संदर्भित करता है। नकारात्मक घटनाओं को उनके संभावित नुकसान, खतरे या चुनौती के लिए मूल्यांकन किया जाता है।

नुकसान उस क्षति का आकलन है जो पहले से ही घटना से हो चुका है। खतरा भविष्य के संभावित नुकसान का आकलन है जिसे घटना के बारे में लाया जा सकता है। चुनौती तनावपूर्ण घटना से निपटने की क्षमता की अपेक्षाओं से जुड़ी है। माध्यमिक मूल्यांकन किसी की मैथुन क्षमताओं और संसाधनों का आकलन है और क्या वे घटना के नुकसान, खतरे या चुनौती को पूरा करने के लिए पर्याप्त होंगे।

3. तनावपूर्ण घटनाओं के मूल्यांकन को प्रभावित करने वाले कारकों का वर्णन करें:

उत्तर:। तनावपूर्ण घटनाओं के मूल्यांकन को प्रभावित करने वाले कारक हैं:

(i) पिछला अनुभव:

यदि किसी ने अतीत में ऐसी स्थितियों को बहुत सफलतापूर्वक संभाला है, तो वे उसके लिए कम खतरा होंगे।

(ii) नियंत्रण:

एक व्यक्ति जो मानता है कि वह / वह एक नकारात्मक स्थिति की शुरुआत को नियंत्रित कर सकता है या इसके नकारात्मक परिणाम उन लोगों की तुलना में तनाव की कम मात्रा का अनुभव करेगा जिनके पास व्यक्तिगत नियंत्रण की कोई भावना नहीं है।

4. किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कार्य पर तनाव के प्रभाव क्या हैं?

उत्तर:। तनाव के प्रभावों को निम्नानुसार वर्णित किया गया है:

(i) भावनात्मक प्रभाव:

तनाव से पीड़ित लोग मिजाज का अनुभव करते हैं, आत्मविश्वास में कमी दिखाते हैं, चिंता, अवसाद या शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव की भावनाओं से पीड़ित होते हैं।

(ii) शारीरिक प्रभाव:

तनाव के तहत, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का उत्पादन बढ़ा है। ये हार्मोन हृदय गति, रक्तचाप के स्तर, चयापचय और शारीरिक गतिविधि में उल्लेखनीय परिवर्तन उत्पन्न करते हैं। एपिनेफ्रीन की रिहाई और न ही एपिनेफ्रीन के कारण पाचन तंत्र के धीमा होने, फेफड़ों में वायु मार्ग के विस्तार और रक्त वाहिकाओं के कसना जैसे परिवर्तन भी होते हैं।

(iii) संज्ञानात्मक प्रभाव:

तनाव के संज्ञानात्मक प्रभाव खराब एकाग्रता और कम अवधि की स्मृति क्षमता हैं।

(iv) व्यवहार प्रभाव:

इनमें बाधित नींद पैटर्न, अनुपस्थित वृद्धि और काम के प्रदर्शन को कम करना शामिल है।

उदाहरण के साथ समस्या-केंद्रित और भावना-केंद्रित मैथुन रणनीतियों के बीच अंतर करें:

उत्तर:। लाजर और फोल्कमैन के अनुसार नकल प्रतिक्रियाएं दो प्रकार की होती हैं:

(i) समस्या केंद्रित रणनीतियाँ:

ये रणनीतियाँ समस्या के बारे में जानकारी हासिल करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यवहार के साथ समस्या पर हमला करती हैं, घटना को बदलने और विश्वास और प्रतिबद्धताओं को बदलने के लिए, उदाहरण के लिए, कार्रवाई की योजना बनाने के लिए।

(ii) भावना-केंद्रित रणनीतियाँ:

मुख्य रूप से किसी घटना के कारण होने वाले भावनात्मक व्यवधान की डिग्री को सीमित करने के लिए किए गए मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के लिए ये आह्वान करते हैं कि घटना को बदलने के लिए न्यूनतम प्रयास, जैसे, चीजों को अपने सिस्टम से बाहर करने के लिए।